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商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
獲巴赫任命 吳經國續任IOC文化暨傳承委員會主席
國際奧會（IOC）執行委員吳經國。 不能不逛購物報系資料照 分享 facebook 我國籍國際奧會委員吳經國，獲國際奧會主席巴赫（Thomas Bach）續任命為國際奧會文化暨奧林匹克傳承委員會主席，將於19日至23日以國際奧會文化暨奧林匹克傳承委員會主席身份代表國際奧會赴希臘奧林匹亞巿出席第一屆國家奧會文化教育倡導者聯盟大會。吳經國自1989年起即擔任國際奧會文化委員會的工作，2000年改為文化教育委員會，2015年國際奧會將文化教育委員會分設為文化暨奧林匹克傳承及教育等兩個委員會，國際奧會主席巴哈任命吳經國專任文化暨奧林匹克傳承委員會主席。. } }); } 隨著現今奧林匹克運動的實力和影響力不斷增加，奧林匹克運動不只是運動競賽，同時也包括文化及環保，所以現在奧林匹克活動的三大支柱就是運動、文化及環保。該委員會的任務就是透過各種論壇會議，奧林匹克文化藝術活動、運動與文學競賽、運動與繪畫、國際奧林匹克學院，並與聯合國教科文組織（UNESCO）合作，將奧林匹克文化深植世界人心，傳承世代。委員會成員除了國際奧會委員及運動組織組導人，包括當今國際知名文化藝術組織領袖。
走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的方式開始做運動。
台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌大力提倡「跑走」運動，強調跑步也是「跑跑停停」練出來的。
什麼是跑走運動？葉文凌一語道破，跑累了、就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，堪稱是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，從走很多、跑很少的「弱雞」，等到慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全程跑。
聽起來簡單，但跑走運動仍有基本原則。醫師指出，一開始仍一定要先小跑步熱身，接著做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作收操，且一周至少要有150分鐘以上的運動量。
葉文凌強調，跑走運動不是散步，運動一定要心跳增加才有效果，所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，且不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢，也就是要維持「眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足」等要求。
葉文凌說，跑走運動可以單獨成為一個運動，或者做為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式，其適合各個年齡層的人，尤其是中老年人，相對易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
醫師也提醒，千萬別穿夾腳拖，進行跑走運動時最好選擇避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，並戴上帽子或者運動型太陽眼鏡等防護。
照片來源：長庚醫院提供
【匯流筆陣】
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